Mắt thâm quầng khiến người đối diện cảm nhận cơ thể bạn mệt mỏi, có bệnh. Mắt thâm quầng khiến bạn trở nên thiếu tự tin hơn với những người xung quanh. Vậy mắt thâm nên làm gì? Hôm nay, trong bài viết này mình sẽ tổng hợp kiến thức, chia sẻ đến bạn cách cải thiện chỉ sau 3 tháng, mời nàng cùng theo dõi và kiên trì thực hiện nha!
Nguyên nhân mắt thâm quầng?
Có rất nhiều lý do khiến mắt thâm quầng. Trong số đó tiêu biểu nhất phải kể đến những lý do dưới đây:
-
Mắt thâm do thiếu ngủ
Thiếu ngủ chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho mắt bạn thâm quầng vào sáng hôm sau. Rất nhiều chị em thức khuya làm việc, thức đêm cho con bú, thức đêm trông con ốm, quấy khóc thường bị thâm quầng mắt dưới vào sáng hôm sau.
Sở dĩ như vậy là vì vùng da mắt mỏng, tập trung nhiều mạch máu nhỏ. Việc ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ khiến các mạch máu bị thu hẹp lại.
Hoạt động lưu thông máu vùng dưới mắt điều tiết kém hơn, mắt lờ đờ mệt mỏi và thường xuất hiện vết thâm quầng.
-
Mắt thâm do cơ thể thiếu chất
Chế độ ăn uống đóng một vai trò vô cùng quan trọng để duy trì một làn da khỏe mạnh.
Theo nghiên cứu khoa học, nếu chế độ ăn uống thường xuyên thiếu vitamin đặc biệt là vitamin A, vitamin E trong một thời gian dài. Nếu cơ thể thiếu máu thiếu sắt da sẽ không được khỏe mạnh và vùng da mắt thường bị quầng thâm ở mắt.
-
Mắt thâm quầng do lão hóa
Bước sang tuổi 25 -30, collagen và eslatin dưới da suy giảm, tính đàn hồi dưới da cũng giảm theo. Combo nếp nhăn và quầng thâm mắt cũng vì thế mà xuất hiện.
-
Mắt quầng thâm do thay đổi nội tiết tố nữ
Rất nhiều chị em thời kỳ mang thai mắt thâm quầng mà không hiểu tại sao. Rất nhiều chị em cứ đến tháng là gấu trúc lại đến nhận họ hàng mà chẳng hiểu do đâu.
Đó là vì nội tiết tố nữ trong những thời gian nhạy cảm này của chị em thay đổi dẫn đến mắt bị thâm quầng hơn so với bình thường.
-
Mắt thâm do di truyền
Nhiều cuộc nghiên cứu khoa học cho thấy thâm quầng mắt ở nhiều người là do yếu tố di truyền từ cha mẹ.
Rất nhiều người ngủ đủ giấc song mắt vẫn bị thâm quầng. Từ nhỏ mắt đã có dấu hiệu thâm và càng lớn thì càng rõ. Đó là trường hợp mắt thâm quầng bẩm sinh.
-
Mắt thâm quầng do thiết bị điện tử
Thời kỳ công nghệ 4.0, máy tính, điện thoại lúc nào cũng bên bạn. Với dân công sở, một ngày làm việc 8 tiếng với màn hình máy tính, khi trở về nhà lại cầm điện thoại thường xuyên xem là một trong những nguyên nhân khiến mắt bị thâm quầng.
Bên cạnh đó, ánh sáng từ các thiết bị điện tử nếu quá sáng cũng khiến cơ mắt bị nhăn lại dẫn đến hình thành nếp nhăn.
Ngoài những lý do phổ biến trên, mắt thâm quầng cũng có thể do thường xuyên sử dụng chất kích thích như thuốc lá, cà phê, do thường xuyên chịu sự tác động trực tiếp từ ánh nắng mặt trời, do cơ thể thiếu nước, do mắc bệnh về gan, viêm mũi dị ứng….
Mắt thâm nên làm gì? Các bước cải thiện
Sau khi biết được nguyên nhân, gốc rễ của vấn đề, mắt thâm nên làm gì? Bạn có thể thay đổi bằng các bước dưới đây!
Bước 1: Thay đổi thói quen sinh hoạt
Ngủ đúng giờ đủ giấc
- Không thức quá khuya, nên đi ngủ sớm và thức dậy sớm, nên tập thói quen ngủ đúng giờ thức dậy đúng giờ.
- Để có năng lượng cho ngày làm việc hôm sau được tốt nhất nếu ở thành phố dẫu tham công tiếc việc đến mấy chị em mình cũng nên đi ngủ lúc 11h và thức dậy lúc 6h. Ở nông thôn đi ngủ lúc 10h và thức dậy lúc 5h.
Chăm uống nước mỗi ngày
- Hãy chăm uống nước, không khát cũng nên uống nước. Mỗi ngày hãy nạp cho cơ thể 8 ly nước khoảng 240ml tương đương với gần 2 lít nước như Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) khuyến nghị.
Hạn chế tối đa caffein
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá đến mức tối đa.
Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể
- Bổ sung cho cơ thể các loại thức ăn giàu vitamin, sắt và potein như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh.
Hãy để cơ mắt được thư giãn
- Kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại khi ở nhà. Không nên xem điện thoại trước khi đi ngủ. Hãy để cho mắt cũng như da mắt của bạn được nghỉ ngơi bằng việc nhìn xa, nhìn ra vùng có màu xanh tươi mát.
Thường xuyên tập thể dục
- Thường xuyên tập thể dụng thể thao sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, các mạch máu trên cơ thể và vùng da mắt sẽ lưu thông tốt giảm thâm mờ nhăn hiệu quả.
Bước 2: Chăm sóc da mắt đúng cách
- Bạn không nên dùng chung kem dưỡng mắt với kem dưỡng cho da mặt. Hãy sử dụng kem dưỡng mắt chuyên dụng cho mắt có đặc điểm mờ thâm, giảm nhăn
- Nếu nếp nhăn, quầng thâm trên mắt của bạn dạng nhẹ, mới xuất hiện bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng mắt giá bình dân được ưa chuộng, được đánh giá tốt.
- Nếp nếp nhăn, quầng thâm trên mắt cuả bạn lâu năm bạn nên chọn loại kem mắt tốt cho tuổi 30 được ưa chuộng hiện nay.
- Nếu không sử dụng kem dưỡng, combo nếp nhăn, mắt thâm quầng phải làm sao? Câu trả lời là bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để đắp mặt nạ cho mắt như dưa chuột, khoai tây, trà túi tóc, bã cà phê, viên vitamin E…
- Dù bạn có sử dụng kem mắt hay không bạn cũng nên thường xuyên massage vùng mắt. Vùng da mắt lao động vất vả được thư giãn thường xuyên cũng giống như người mệt mỏi được nghỉ ngơi thư giãn ấy sẽ hồi phục lại năng lượng. Da mắt được massage thư giãn sẽ tái tạo cấu trúc mờ nhăn, giảm thâm hiệu quả.
- Vùng da mắt rất nhạy cảm. Khi sử dụng macara, phấn mắt, chì kẻ mắt mèo, bạn nên sử dụng nước tẩy trang chuyên dụng dành cho mắt thay vì nước tẩy trang cho tất cả vùng da mặt
Bước 3: Bảo vệ vùng da mắt khỏi các tác nhân bên ngoài
Ban ngày, khi đi ra ngoài đặc biệt là mùa hè bạn nên đeo kính râm. Bạn nên đeo kính râm loại tốt chống lại tia UV từ ánh nắng mặt trời, khói bụi, bảo vệ vùng da mắt, hạn chế nhếp nhăn, thâm quầng.
Chữa bệnh phải biết nguồn cơn, dập dịch phải biết nguồn lây. Giờ đây chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi mắt thâm quầng nên làm gì rồi phải không nào? Chúc nàng có đôi mắt khỏe đẹp và trẻ hơn tuổi thật nha!
> Có thể nàng quan tâm: |